食事

美肌を作るにはやはり食事は大切ですね!
できていない人は今すぐ見直しましょう。

 

まずは朝からご飯色を食べましょう。
もちろん1日3食

 

食事

 

おかずとごはんの割合はおかず4

 

よく噛んで食べます。
噛むことによって、レプチンという脳内ホルモンが分泌され、食欲を抑制し、また脂肪を燃焼させる指令も出します。
消化液が出ることにより、消化
噛むことで顔の筋肉が動きスッキリした顔立ちになっていきます。
消化と排出がスムーズになります。
唾液に含まれるホルモンのパロチンが、細胞の新陳代謝を活性化死老化防止、若返り
ノルアドレナリンは、お肌・筋肉・骨を活性化させ熱を放出

 

体を冷やすものは極力食べない
植物で言えば、地上にあるもの。地下にある、大根、レンコン、芋などが体をあっためます。
よって青汁などは体を冷やすものが多いですね!!

 

油は人工のものは良くないので良質のものをとりましょう。細胞が活性化して、すべすべお肌に。便秘も解消に向かい、体がろ過されていきます。

 

とにかく食べないでやせようと努力している人は美白にはなりません。

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